O sacrifìcio de emagrecer ...

Comecei a fazer uma dieta em Maio \2012 com o incentivo do meu namorado que conseguiu emagrecer 37kg fazendo dieta e exercìcio fìsico. Eu nunca tinha conseguido seguir dieta alguma desde que engordei, em 2001!
Fazer exercìcio fìsico pra mim era levantamento de copo e arremesso de comida na boca!
 Minha dieta atual se resume em dois hàbitos saudaveis : Diminuiçao de açucar e exercìcio fìsico.Estou tentando a RA , reeducaçao alimentar!
Sou compulsiva e caio em tentaçoes, principalmente nos finais de semana ... Uma cervejinha gelada e comidas "engordativas" sao uma tentaçao mesmo, mas tenho o objetivo de envelhecer saudàvel e tenho me controlado bastante e substituìdo alguns alimentos, como por exemplo: Açucar por frutose, leite integral por leite desnatado, alimentos "zero" entraram no meu cardàpio e saladas hummm cada dia que passa me apaixono mais pelas saladas que preparo, nada de extraordinàrio : Alface, tomate , rucula, brocolis,cogumelos, cenoura... O segredo é temperar bem com ervas finas que sao encontradas naqueles potinhos em supermercados, azeite, pouco sal , um pouco de vinagre de vinho branco, eu gosto tambem de colocar uns graos de pimenta calabresa e shoyo!
Arroz integral, macarrao integral, pao integral ao invès do normal e por aì vai...Caipiroska ao invés de cerveja! No meu caso funciona pois adoro caipiroska! kkkkkk

Desde maio até agora emagreci 10kg!
 Estou escrevendo esse post especialmente para quem tiver conhecimento da minha situaçao e vontade de começar uma dieta, possa tambem se incentivar a emagrecer.
Matricule-se em uma academia, faça caminhadas com velocidade constante e corte meeesmo : Sanduìches, milk shakes, pizzas e todas essas maravilhas gordurosas da sua alimentaçao diària e tente inserir uma alimentaçao com cardapio leve (sò de falar em guloseimas ja dà "vontade" de comer né?) Mas nenhum objetivo na vida pode ser alcançado sem que façamos algum sacrificio. #FATO!
Nem sei se vou conseguir chegar ao peso que estou almeijando : 58kg! Mas estou tentando e sempre fui adepta a teoria de que : é melhor tentar e fracassar do que nao fazer nada! E no meu caso espero nao fracassar!
Encontrei essa frase em um Blog :

"Valorize cada quilo emagrecido.

Pense em tudo o que  já fez para emagrecer. Os quilos que você já emagreceu não evaporaram e muito menos voltarão em um passe de mágica.

Aceite o seu sucesso para o seu próprio bem." Blog : emagrecereuconsigo.blogspot.com

Infelizmente nao tenho o apoio de muitas amigas nesse caso, uma grande parte de minhas amigas sao obesas e mesmo querendo emagrecer ainda nao iniciaram o processo e usam a velha frase do : "O importante é ser feliz"... Eu tento, mas às vezes sou até discriminada, mas imaginem voces se todas as amigas obesas que tenho decidicem se ajudar e fizèssemos um grupo de emagrecimento, uma ajudando a outra nao seria bem mais facil ? Compartilhar das dificuldades talvez diminuisse o risco de desistencia. E sem duvida passarìamos pelos momentos de abstinencia mais tranquilas.
Simmm "ABSTINENCIA" Eu sofri muito no primeiro mes, nossa meu namorado teve muuuuita paciencia comigo, queria comer pizza à noite, salgados, milk shake e qualquer coisa que engordasse! é FOOOGO! Mas pouco a pouco estou tentando me adaptar!
NAOOOOO é Facil! Mas NAOOOOO é impossìvel né gente?

Peso do inìcio da Dieta: 88,9kg

Peso Atual : 78.0kg

Tenho 1,59 de altura e meu objetivo é chegar ao meu "peso ideal" No momento em que eu me sentir bem com meu corpo e me sentir saudavel pàro a dieta , podem apostar: Nao quero ser magra! Quero ser Feliz !

Obs : Comecei a fazer RA na Italia! A terra das massas!!!

Mega Beijo!

Obesidade é doença!

Estou começando a me rebelar contra essas campanhas de apoio à obesidade! Gente ser "gordinha" è uma coisa, pesar 90kg com 1,59 de altura è outra! Claro que as marcas Plus Size vao apoiar voce que pesa 90, 100kg e tem um rosto lindo,elas querem lucrar sobre suas belas curvas jovens,claro que muitas pessoas vao lhe amar sinceramente apesar de voce ser obesa pois voce tem uma essencia que vai alèm de seus quilos a mais, mas depois voce vai envelhecer e aì ? E a sua saùde? E a sua disposiçao fisica? E os seus sonhos de viver saudavel atè a velhice?
 Eu sofro muito com esse problema na minha familia e è genètico! Mae, tias, familia toda è obesa e enquanto sao jovens sao lindas porque o problema nao è a beleza ... Mas quando envelhecem sofrem de problemas de articulaçao, de pressao alta, de diabetes e todas as doenças que aparecem por causa da obesidade! Eu tenho 30 anos e me sinto cansada às vezes como uma senhora de 90! Emagreci 10kg em 3 meses e me sinto um pouco melhor fisicamente, mais disposta... Tenho pessoas da minha familia que estao perdendo os movimentos das pernas por conta da gordura , genteeeee è saùde! Por favor! Nao è uma questao de se aceitar porque voce està GORDA! Nao nascemos GORDAS! Somos apenas fruto do que comemos ! Meu Deus , è uma questao de saùde! Nao se aceite assim por favor meninas! Somos dependentes ! Temos que nos tratar , nao para estarmos lindas , pois jà somos lindas, mas para termos saùde e envelhecermos com saùde! Por favor minhas amigas queridas , pensem ... Imaginem suas vidas daqui à 20 , 30 anos como serà com todo esse peso, com o corpo jà cansado, nao quero ve-las sem andar, prostradas em uma cama no final da vida, quero dançar e aproveitar a vida enquanto Deus nos der tempo para isso! Somos livres e por isso nao vamos usar essa liberdade contra nòs mesmas, vamos viver com saùde! Nao precisamos ser magras,  mas tambem nao precisamos ser obesas! Que tal ficar no peso ideal? Eu estou nessa luta e voce?
Procure no google: Obesidade é doença! Là voce vai encontrar artigos de diversos autores e estudos variados sobre o assunto, voce pode apenas ler esse meu post e dizer: ahh isso é bobagem , eu sou linda, me aceito assim como sou , ou pode começar a tomar uma atitude contra essa "fofura" toda que vai lhe causar tantos problemas futuros! A decisao é sua, mas como sua amiga e como vìtima da situaçao torço muuuito pelo nosso sucesso!

Um arquivo interessante sobre o assunto:

A obesidade, considerada uma epidemia nos Estados Unidos, é uma doença contagiosa e se propaga através dos vínculos familiares e sociais, afirmou um estudo divulgado pela revista New England Journal of Medicine nesta quarta.

Quando uma pessoa sobe de peso, aumenta de maneira considerável a possibilidade que seus amigos, irmãos e cônjuges também engordem, segundo os cientistas.

Além disso, quanto mais estreito seja o contato social entre duas pessoas, maiores são as possibilidades de "contraírem" a tendência a engordar.

Dito de outra forma, os cientistas assinalam que se você tem um amigo obeso, as possibilidades de aumentar enormemente de peso aumentam em 57%. Entre os amigos de dois obesos, o efeito é ainda maior e as possibilidades de aumentar de peso sobem em 171%.

Entre os irmãos essas possibilidades sobem em 40%, e entre cônjuges 37%, dizem os cientistas da Escola de Medicina de Harvard e da Universidade da Califórnia.

"O que vemos é que a obesidade de uma pessoa pode influir em outras às quais esteja vinculado, tanto direta como indiretamente", declarou Nicholas Christakis, professor do Departamento de Saúde Pública da Escola de Medicina de Harvard.

Nas três últimas décadas o problema da obesidade entre os adultos americanos aumentou de 15% para 32%.

Além disso, números dos Institutos Nacionais da Saúde (NIH) indicam que 66% dos americanos está acima do peso.

O problema representa uma dura carga financeira para os sistemas de saúde devido à estreita relação que existe entre a obesidade e doenças como o diabetes, os problemas cardiovasculares e até alguns tipos de câncer.

A conclusão sobre o perigo contagioso da obesidade foi extraída de um estudo realizado com 12.067 adultos que durante 32 anos se submeteram a avaliações médicas, incluindo os contatos sociais, seu índice de massa corporal assim como o de familiares, amigos e até vizinhos.

Os cientistas assinalam que um dos maiores efeitos da obesidade entre pessoas do mesmo gênero é que esta parece influir não só no comportamento, mas de maneira um pouco mais sutil, também na das normas.

"O que acontece é que uma pessoa obesa provavelmente altere as normas a respeito do que é adequado quanto à massa corporal. Algumas pessoas pensam que está tudo bem ser gordo se todos os que lhe rodeiam são gordos. Esse tipo de sensibilidade se propaga", segundo Christakis.

James Fowler, cientista da Universidade da Califórnia, manifesta que os efeitos sociais são muito maiores que o que se acreditava até agora.

"Quando ajudamos uma pessoa a perder peso, não só a estamos ajudando. Estamos ajudando a muitas outras"

"É necessário que os analistas e os políticos tenham isto em conta quando decidam as medidas que tomarão para que nossa sociedade seja mais saudável".

Mega Beijo!